Qual o Melhor Tênis para Corrida de Rua? Como escolher o Modelo Ideal para Correr em 2019?


tenis mais indicados para correr melhor

Seja você um iniciante ou um corredor já mais experiente, provavelmente já deve ter se perguntado:

  • Qual o melhor tênis para corrida de rua?

Pois foi justamente para te ajudar a responder esta questão que este artigo foi criado.

Vou  te ajudar a como escolher e descobrir qual o melhor tênis para correr em 2018 de acordo com seu estilo de corrida.

Vou apresentar aqui uma lista das melhores marcas de tênis para corrida e as características (boas e ruins) dos vários modelos existentes.

A partir desta lista você poderá então fazer uma comparação e descobrir qual o tênis mais indicado para você correr dos 5km a uma maratona.

E aí, preparado? Então partiu…

Qual melhor tipo de tênis para corrida?

Antes e começar a avaliação é necessário entender que existem vários tipos de tênis para correr.

E conhecer eles é o primeiro passo para escolher o calçado correto.

Vamos lá?

Tênis para corrida tradicionais

O primeiro tipo são os  modelos de tênis mais tradicionais que focam mais no amortecimento dos calçados.

Estes modelos possuem sistemas de absorção de impacto principalmente no calcanhar.

Dentro desta categoria existem os tênis para os diversos tipos de pisada (neutra, pronada e supinada)

Seu peso em média fica em torno dos 300g.

Tênis para corrida natural

Nos últimos anos começaram a surgir os tênis de corrida natural ou minimalistas.

A principal diferença em relação aos anteriores são que eles possuem menos amortecimento que os anteriores.

Dentro destes modelos minimalistas existem outros níveis de classificação.

Estes níveis são normalmente classificados pelo drop (diferença de altura entre o calcanhar e a parte da frente do calçado).

Quanto mais baixo o drop, mais natural é considerado o tênis.

Seu peso em médio é de 180g e são todos considerados neutros, já que não possuem um sistema de correção de pisada.

Agora talvez você tenha fica mais confuso ainda, e se perguntado:

  • Mas qual a diferença entre estes tipos de tênis?

A principal diferença se dá na forma que você corre ou vai correr.

Como?

Calma é o seguinte:

  • Tênis com mais amortecimento (os tradicionais) são indicados para quem toca primeiro com o calcanhar no chão ao correr.
  • Já os calçados minimalistas (naturais) são indicados para que corre com a técnica de pisar primeiro com a parte do meio ou frente do pé.

E então amigo, compreendeu a diferença? Sim, beleza! Vamos em frente.

Tipos de Amortecimento dos Tênis

Outra questão ao se avaliar um tênis é o seu tipo de amortecimento, que pode ser de espuma ou plástico.

Qual a diferença?

Bom, isto depende muito do gosto do corredor.

Amortecimento com foco em espuma geralmente é para corredores que buscam uma passada mais firme e uma corrida mais natural (ver acima). São mais comuns em calçados de competição.

Já os calçados com amortecimento plástico lhe dão um retorno de energia maior a cada passada, porém são um pouco mais instáveis que os de espuma.

São indicados para quem aterriza com o calcanhar ao tocar no chão.

Lista dos melhores tênis para corrida

Bom agora que você já conhece os tipos de tênis existentes vamos continuar neste artigo com uma lista dos melhores  modelos e opções de calçados para corredores.

Esta lista foi baseada em experiências e opiniões de outros corredores e para descobrir quais são os tênis favoritos de seus parceiros neste esporte basta continuar a ler o artigo.

Tênis Nike Flex Experience RN

Quantos km você corre, 5km, 10km, 20….? Tanto faz com a linha de tênis Nike Flex você pode correr qualquer distância.

Estes modelos flex que alinham amortecimento com leveza do calçado vieram para ficar na Nike.

Tênis Nike Flex Experience RN 3 MSL para correr

O modelo Experience RN já está na quarta versão e além do conforto e beleza já tradicionais desta marca este modelo tem como destaque a leveza, pesa apenas 245g, comparado modelos similares de outras marcas.

Outra coisa legal para quem corre com este modelo é a ventilação tênis. Além ser feito com material que facilita a transpiração também possui aberturas que ajudam a diminuir a temperatura do seu pé ao correr.

Seja para correr na rua ou na esteira o Nike Flex Experience RN certamente é uma excelente opção.

Confira as lojas que oferecem o tênis para correr Nike Flex Experience RN e veja mais detalhes deste bom produto.

LojaDetalhes do Nike Flex
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Tênis de Corrida Nike RN Flyknit Free 3.0

O tênis de corrida Nike Free RN Flyknit 3.0 é o relançamento de um dos tênis mais amados da história das corridas.

tênis para corrida Nike Free 3.0 minimalista

Os modelos Free cairam nas graças de diversos corredores que buscavam uma pisada mais natural.

Muitos tiveram a boas surpresas ao testar este revolucionário tênis e notar uma diminuição de algumas dores.

Lançado em 2004, num momento onde amortecimento e suporte eram a regra, o Nike Free foi um divisor de águas no mercado de tênis.

Com menos amortecimento, placas de suporte, mais flexível e muito mais leve este tênis fez muito corredor repensar a forma de correr.

Outra caraterística deste tênis minimalista é o baixo drop (diferença de altura entre o calcanhar e a parte da frente do calçado) dos modelos Free.

E o novo Nike Free trouxe tudo isto de volta!

A grande mudança do novo Nike Free RN Flyknit 3.0 é não possuir cadarços.

Isto graças ao material elástico Flyknit que agora envolve toda a parte superior do tênis. Este material elástico super leve realmente dá a sensação de você estar calçando uma meia.

Outra mudança significativa foi que o tênis ficou ainda mas flexível (veja o vídeo), você consegue dobrar, torcer e girar ele facilmente em todas as direções.

Vídeo tênis minimalista Nike Free 3.0

Veja agora as lojas online que vendem este lendário tênis de corrida:

Detalhes
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Tênis Adidas Adios Boost 2

O que você acha de correr como os Kenianos? Legal, impossível ou só em sonho?

Pois digo que você pode “correr” como um Keniano ao calçar o Tênis Adidas Adios Boost 2.

Tênis Adidas Adizero Adios Boost 2 para corrida

Este tênis foi o “responsável” pela quebra de dois recordes mundias na maratona.

Sabemos que os Kenianos são praticamente imbatíveis, porém você pode se sentir um corredor Keniano usando os tênis que eles usam.

Além se parecer como um recordista mundial você terá a certeza de que está correndo com um tênis de qualidade.

O Adios Boost 2 é um tênis de competição e por isto seu peso, espessura da sola e peso são um pouco mais baixos que os tênis tradicionais de treinos.

LojaDetalhes do Tênis dos Kenianos
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Tênis de Corrida Mizuno Wave Prophecy

Se você está em busca de um tênis de amortecimento baseado em materiais plásticos uma excelente escolha sem duvidas é  Mizuno Wave Prophecy, que para muitos é o melhor nesta categoria.

Tênis Mizuno Wave Prophecy 4 corrida

Este modelo de tênis já está na versão 4 e desde o seu lançamento já foi um sucesso.

Com um excelente retorno de energia por todo o solado este calçado vai fazer você se sentir como se estivesse correndo com molas nos pés.

Na versão 7 uma das melhorias foi a diminuição de costuras no cabedal, o que é excelente para reduzir as ocorrências de irritação na pela causada pelo atrito natural ao correr.

O Tênis de corrida Mizuno Wave Prophecy 7, que é indicado para correr tanto na rua como na esteira, possui  como destaque um bom sistema de transpiração e o seu peso inferior a 300g (maioria dos tamanhos) o que é algo bem significativo para estes estilo de calçado.

Veja mais detalhes do tênis Wave Prophecy e compare os seu preço nas seguintes lojas:

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Tênis Mizuno Wave Pro Runner

Versatilidade e best-seller isto é o que define o modelo Mizuno Wave Pro Runner.

Um calçado muito bom para todos os tipos de terrenos, treinos e provas corrida de rua.

Tênis Mizuno Wave Pro Runne

Pesando em média apenas 260g (varia conforme o número) é uma calçado leve e com bom amortecimento baseando em eva e suportado pela tecnologia Wave da Mizuno.

Neste ano foi lançado a versão 22 deste best-seller do mundo dos tênis,  um produto que já teve tantas versões é sinal que o publico para qual ele foi feito aprova totalmente a sua qualidade.

Uma das principais novidades deste modelo é o seu cabedal em mesh. O que oferece uma maior ventilação do calçado e consequentemente uma maior respirabilidade para os seus pés, bem né?

Além disto o Mizuno Wave Pro Runner continua tendo um estilo atraente, com um design moderno ele é ideal para quem quer marcar presença pelo visual.

Lembrando que este modelo é mais indicado para quem entra a passada com o calcanhar, porém mesmo com 12 mm de drop, mediante uma adaptação é possível correr aterrizando com o meio pé.

Veja outros detalhes e avaliações dos tênis da Mizuno nas seguintes lojas especializadas:

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Tênis Asics Gel-Kayano

Agora vamos falar de outra marca presente nos pés de muitos corredores por em qualquer prova de corrida, me refiro aos tênis da Asics.

O modelo que quero destacar é Asics Gel Kayano,  um calçado feito especificamente para corredores pronadores (tipo de pisada).Tênis Asics Gel Kayano - pronador

Com tecnologias de suporte e correção de passada o Asics Gel Kayano vem a mais de vinte versões protegendo os pés de corredores que pronam e precisam de uma ajuda para corrigir a passada.

Indicado principalmente corredores pronadores moderados ou severos, principalmente os  que estão começando a correr, este modelo possui suporte nas laterais e na parte traseira do tênis ajudando assim você a correr melhor, como mais conforte e segurança.

Outro ponto positivo do Asics Gel Kayano é a sua excelente estrutura de ventilação, fazendo com que seu pé respire e transpire de forma eficiente.

Veja um vídeo do Tênis da Asics para Pronadores

Veja outros detalhes deste super tênis da Asics

Detalhes do Tênis para Pronadores
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Tênis Nike Metcon 5 para treinos de segurança

tênis de crossfit para corrida Nike Metcon

O Metcon é na verdade um tênis de crossfit que vem sendo utilizado por muito corredores.

Uma das causas da sua utilização por corredores é que ele é um tênis com características minimalistas, drop 4 mm, flexível e de forma larga.

Só não consideramos ele um calçado 100% minimalista devido ao seu peso médio de 300g.

Corra com segurança em qualquer terreno

Outro ponto forte deste tênis é que ele é muito aderente ao solo.

Para aqueles dias de treino na chuva ou em piso mais lisos pode ser uma boa opção para evitar as terríveis escorregadas.

Quer ver mais detalhes do MetCon 5? Então clique nos links e veja todas as caraterísticas deste super tenis.

Detalhes
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E aí, achou seu tênis novo?

O que deve ter um tênis tradicional de corrida

  • Elevação da parte anterior do pé – “spring” – que nos dá a impressão de que a sola é levemente arqueada para cima, para ajudar no momento de desprendimento da passada, reduzindo a força exercida pelo pé do atleta.
  • A parte da sola externa do tênis de corrida vira sobre a parte anterior da biqueira, para proteção dos dedos e redução do desgaste da cobertura.
  • Deve ser flexível sem ser frágil, com contrafortes firmes para os calcanhares, acolchoados por trás e por baixo para oferecer a maior proteção possível contra os choques repetidos que irão ocorrer durante as passadas.
  • Apresentar suportes para os arcos do pé, o que evita a pronação excessiva que é motivo de cansaço e lesões entre os atletas.

Veja ainda: Lista de tênis esportivos em promoção

24 Comments

  1. Victor Ferracini

    quantos km da de se correr por dia com o Nike Free RN Motion Flyknit?

  2. Rita de Cassia Gouvea

    E sobre os five fingers?

    • Oi Rita,

      apesar de considerar o five fingers excelentes para quem busca uma pisada mais natural não coloquei lele no review por não ser mais possível encontra-los nas lojas do Brasil.

      Abraço e volte sempre para conferir nossos reviews

  3. Gostei do custo benefício do nike flex experience rn 4
    Sou um corredor moderado. Corro meia hora por dia. Vale a pena comprar esse tênis?

  4. Qual bom tenis para quem tem problema na coluna como escoliose e cifose ?
    Abraços

  5. Muito boa a matéria!!
    O que foi observado em estudos foi que 70-80% das pessoas que pisam parte da frente descalço(forefoot striking), quando coloca tênis pisa com o calcanhar(heel striking). Na teoria, forefoot striking causa um menor impacto sobre o pé e, portanto, sobre articulações do joelho, etc. O que não se sabe é se haveria menos lesões com isso.
    AB

  6. Suelen yamazaki

    Olá, tenho a pisada supinada, qual a sugestão de um tênis para correr uma meia maratona?

  7. E a linha vomero da Nike?

  8. O modelo da Nike free experience eh bom pra quem tem fascite plantar como eu? Seria uma boa opção?

    • Olá Diego,

      não posso te dizer se o tênis é bom para seu problema de saúde já que não sou médico ortopedista ou profissional de fisioterapia.

      Só confirmo que este modelo é para quem corre aterrizando com o médio/frente pé.

      Não sei se é o seu caso, mas muitos corredores que mudam sua forma de correr acabam se livrando de algumas dores e lesões recorrentes.

      Abraço e boa recuperação

  9. Nike flex experience rn 4 é para corredores que usam a técnica de corrida mais natural? Abraços!

  10. Vou começar a caminhar/correr. Minha pisada é neutra e acredito que aterrisso o calcanhar. O Tênis Nike Air Epic Speed Training é uma boa para começar?
    Se não, poderia indicar outro modelo na mesma faixa de preço? Sei que existem diversas opções melhores, mas no momento não quero gastar muito, pois não sei se vou me adaptar, mas se eu gostar futuramente comprarei um melhor.
    Obrigado.

  11. to tendo canelite qual o tenis indicado para eu poder melhorar este problema e continuar correndo numa boa

  12. Luan G.C gostaria de contribuir, relatando que, primeiramente, em relação aos materiais, espuma e plástico, a relação que mencionaste nem sempre é direta, a espuma não tem um bom amortecimento do impacto, pois não possui “memória”, hoje existem materiais muito mais tecnológicos e infinitamente superiores a espuma. O tipo de tênis a ser indicado pode se relacionar mais com o nível de treinamento e performance do indivíduo. O ” drop ” existe tanto em minimalistas quanto em outros tipos de tênis, é esta relação que mencionaste entre a diferença de altura entre a região posterior e anterior do tênis, mas volto a frisar que serve para todos os tipos de tênis de corrida.
    Espero ter contribuído e me mantenho a disposição.

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