Seu tênis desgasta rapidamente no meio da sola?
Se positivo, então você é um pronador!
E para você o mais indicado é um tênis para pronadores.
Com este modelo de tênis você vai ter 2 coisas:
- Ter mais estabilidade na pisada;
- Uma durabilidade maior do calçado;
Vale ressaltar que a pronação é algo natural e todo corredor possui em menor ou maior grau.
E para você que é um pronador “profissional” é uma grande vantagem usar tênis com este suporte.
Há estudos que indicam que um ângulo de pronação maior que 10 aumenta a chance de lesões como tendinite e canelite.
E certamente você não quer isto, certo?
Para te ajudar criei uma lista com os melhores tênis para pronadores do mercado atualmente.
Recomendo você analisar as características de cada modelo e escolher o que mais lhe agrada e atende suas necessidades.
Lembrando os tênis desta lista são aqueles mais reforçados e indicados para rodagens e provas mais longas.
- Tênis para pronadores Asics Kayano
- Tênis Nike Air Zoom Structure: o mais leve a contra pronação
- Tênis Mizuno Wave Horizon com super estabilidade
- Tênis Pronador Adidas Solar Glide ST com impulso extra
- Entendendo o que é a pronação na pisada
- O que procurar em um tênis para pronadores
- Como identificar se você é pronador
Tênis para pronadores Asics Kayano
Começamos a lista pelo tênis com suporte a pronação mais antigo do mercado.
O modelo Asics Kayano já está na sua versão 26 e vem a muitos anos ajudando corredores a diminuírem os efeitos de sua pronação ao correr.
Tanto que este é um dos modelos de tênis mais vendidos da Asics.
Um dos diferencias deste modelo é o conforto ao correr e com a sua base larga o que da um a boa sustentação ajudando a proteger o pé de torções.
O kayano possui drop de 10 mm no modelo masculino e 13 milímetros no feminino.
Seu peso é de 336 gramas no tamanho 42 e 278 gramas no número 36.
Nas lojas abaixo você pode encontrar o avô dos tênis para pronadores, seu preço sugerido é de R$799,00
| Detalhes do Tênis para Pronadores |
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Tênis Nike Air Zoom Structure: o mais leve a contra pronação
Este modelo da Nike é outra referência do mercado para quem é pronador.
O Structure já está na sua versão 22 e seu diferencial está no peso, com 318g este é o tênis mais leve da categoria de pronador.
Outro destaque do tênis é a produção moderna que despensa estruturas rígidas como plástico interno nas estruturas dando uma boa flexibilidade.
Ele é foi feito com o mesh tradicional dos tênis Nike de corrida e seu drop é de 10 mm.
Você pode encontrar o Nike Structure a um preço base de R$499,00 nas seguintes lojas online.
| Detalhes |
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Tênis Mizuno Wave Horizon com super estabilidade
Se você quer um tênis que estabilize seu pé por inteiro, então o modelo indicado é Mizuno Wave Horizon.
Este tênis para pronadores é o modelo com mais material de estabilidade do mercado.
Com seu sistema de amortecimento tradicional Wave o Horizon se diferencia dos demais por ter a estrutura de estabilização da pronação direto na placa acima da sobre-sola.
Muitos tênis atualmente tem o seu sistema de ajuste da pronação na entre-sola e acabam não estabilizando o pé por inteiro.
Aí cabe a você decidir entre uma maior segurança ou mais flexibilidade ao correr.
Seu peso é de 370 gramas, seu drop é de 12mm e o preço médio ficam em R$599,00 (veja nas lojas abaixo).
| Detalhes |
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Tênis Pronador Adidas Solar Glide ST com impulso extra
Este modelo é para quem busca um tênis pronador com responsividade.
Devido a tecnologia boost da Adidas o Solar Glide ST é o indicado para quem quer um impulso extra a cada passada.
Este modelo é um tênis moderno construído com materiais de alta qualidade na parte interna, ele também possui uma boa respirabilidade e é um tênis super confortável para rodagens.
Ele também uma boa flexibilidade para um tênis para pronadores.
Seu peso é 340 g e possui 10 mm drop e está a venda por R$499,00.
| Detalhes |
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E aí gostou do artigo? Já escolher seu próximo tênis de corrida?
- Da uma olhada neste outro artigo: Os Melhores tênis para pé chato
Entendendo o que é a pronação na pisada
A pronação é um movimento natural do pé durante a caminhada ou corrida, mas quando é excessiva (hiperpronação), pode causar desconforto e lesões. Vou compartilhar algumas dicas para escolher o tênis ideal para pronadores:
O que procurar em um tênis para pronadores
- Suporte de arco adequado – Tênis com boa sustentação no arco medial ajudam a controlar a pronação excessiva
- Entressola com estabilidade – Procure por tênis com densidade dupla na entressola (mais firme na parte interna)
- Controle de movimento – Tecnologias específicas que limitam o movimento de rolamento interno do pé
- Cabedal estruturado – A parte superior do tênis deve oferecer firmeza, especialmente na região do calcanhar
- Palmilha anatômica – Uma boa palmilha complementa o suporte ao arco do pé
Como identificar se você é pronador
- Desgaste do tênis atual mais acentuado na parte interna da sola
- Tendência de torcer o tornozelo para dentro ao caminhar
- Arco do pé baixo ou plano
Lembre-se que o tênis ideal pode variar dependendo do seu grau de pronação, peso corporal e atividade física praticada. Em casos de desconforto persistente, consultar um ortopedista ou fisioterapeuta especializado pode ser recomendado.
